top of page

מועדון ה-5 בבוקר

רובין שארמה

החיים קצרים מכדי לממש בקטן את הכישרונות שלכם.

תזנחו את האנוכיות, אתם בנויים להיות כח של טוב בעולם שלנו.


הדהימו את שוק הלקוחות שלכם ברמת המקוריות והתועלת שתביאו להם.

אתם חיים את אותו שבוע אלפי פעמים וקוראים לזה חיים.

רבים מדי מתים בגיל שלושים ונקברים בגיל 80.

קיוותם שיהיה מעניין יותר, מרגש יותר, מיוחד וקסום.

אל תניחו לכאב העבר למנוע מכם את תהילת העתיד הנפלא.

כל חוויה קשה שעברתם, כל אדם רעיל בו נתקלתם, היו הכנה מצוינת לקראת הפיכתכם לאדם שהינכם היום.

הייתם זקוקים לשיעורים האלה כדי לעורר לחיים את האוצרות, הכשרונות והכוחות שמתגלים בתוככם עכשיו.

רעיונות לא שווים כלום, אם אין מאחוריהם יישום.

הצעד היישומי הזעיר ביותר, תמיד שווה יותר מהגדולה שבכוונות.

המקום שבו נמצא חוסר הנוחות הכי גדול, הוא גם הנקודה שבה טמונה ההזדמנות הגדולה ביותר שלכם. היכנסו דווקא לאותם דברים שמפחידים אתכם, רק כך תחזירו לעצמכם שליטה על עוצמתכם הנשכחת ואת התמימות והפליאה שאיבדתם עם קץ הילדות.

אנשים עם הישגים מדהימים, גורמים לדברים מדהימים לקרות להם.


האדם בזירה, תיאודור רוזוולט:

לא המבקר חשוב, וגם לא מי שמצביע על מעידתם של חזקים או על האופן שבו היו צריכים לפעול. השבח מגיע לאנשים הנאבקים בזירה, שפניהם מכוסות באבק, יזע ודם; ששואפים כל הזמן וטועים שוב ושוב, מפני שאין מאמץ בלי טעויות. לאלה שמנסים, שמתלהבים, שמקדישים את עצמם למען מטרה ראויה;

אלה שבמקרה הטוב מצליחים ובמקרה הגרוע נכשלים - אך לפחות עושים זאת


בשעה שהעזו וניסו, כך שמקומם לעולם לא יהיה לצד הנשמות הקרות ומוגות הלב שלא ידעו מעולם ניצחון או הפסד."


כל אחד יכול לבקר. אבל דרוש אומץ כדי לעודד.

הפכי את הבלתי אפשרי, לאפשרי.

נשלם, טוב משלמות.


פעם כשהייתם צעירים, ידעתם איך לחיות.

ריצה בפארק גרמה לכם להרגיש בחיים.

ואחר כך כשגדלתם, שכחתם איך להיות אמיצים, נלהבים ואוהבים ואיך לחיות את החיים במלואם.

שלהבת היצירתיות שלכם, החיוביות והקשר הקרוב שלכם עם הגדולה שבכם התעמעמו.

אל תקחו חלק בעולם המבוגרים שחושיהם הוקהו בשל פחדיהם, הצמצום שבהם, האדישות וההגבלות.

מי שמזיע יותר באימונים, מדמם פחות בקרב.


תוצאות כבירות קשורות להרגלי היומיום שלכם.



כל מקצוען היה פעם חובב.

ותרו על הבינוניות ועל כל הרגיל והמוכר.

הפעילות העסקית הראשית של חמשת האחוזים העליונים בעולם העסקים, היא שדרוג חייו של המין האנושי.

הסיבה האמיתית לקחת חלק במשחק העסקי היא תרומה לחברה.

הכסף, הכוח והיוקרה הם רק תוצרי לוואי בלתי נמנעים.


יום רע לאגו הוא יום מעולה לנשמה.

אסונות הם המזכך הכי טוב שקיים בטבע.

הם מחטאים את הזיוף, את הפחד ואת היהירות.

מחזירים אותנו לתבונה ולגאונות שלנו.

הסבל מניב הרבה יתרונות, כולל אמפתיה, מקוריות, הזדהות רגשית וכנות.

כל תהליך של למידה פוגש אותנו בדיוק במקום שבו אנחנו נמצאים.

וככל שאנחנו גדלים כבני אדם, אנחנו מבינים טוב יותר.

חיים מרתקים נבנים מצריבתן של צלקות רבות.


התנגדו בכל כוחכם לגנבת המצוינות שלכם ע"י העולם הזה.

החזירו את תשומת לבכם בכוח לפסגות הפוטנציאל הגלום בכם הזועק לבוא לידי ביטוי.

התחילו להיות מגשימי חלומות.

רק מעטים מוכנים לעשות את הדברים שיגרמו לגאונותינו החבויה לבוא לידי ביטוי.

מכשולים, אלו מבחנים שנועדו לבדוק עד כמה את משתוקקת להגיע להצלחות שאת שואפת אליהן.

לנצל התמודדות עם אתגרים כדי להגביר את אומץ הלב.


כל שינוי הוא קשה בהתחלה, מסובך באמצעו ונהדר בסופו.


ברגע שנשנה את מערכת היחסים עם עצמנו, ישתנו גם מערכות היחסים שלנו עם הזולת ועם ההכנסה שלנו.


כל יום, עד סוף חייכם, תיקרה בפניכם ההזדמנות להפגין מנהיגות, בכל מקום שבו תהיו ובכל מה שתעשו.

מנהגות קשורה למחויבותכם להצטיין בכל מה שתעשו, ולא להניח לבינוניות לזהם את חייכם.

מנהיגות היא להוציא החוצה יצירה אמיצה שהינה מופת של גאונות.


שום דבר לא עובד למי שלא עובד.

נדרשת מחויבות, משמעת, סבלנות ועבודה.

פחות דיבורים ויותר מעשים.


תלמדו להשכים קום באופן קבוע כדי להספיק עד הצהריים את מה שרוב האנשים מספיקים לעשות בשבוע.

רק כשמתרחקים מכל הרעש וההמולה ושרויים בשקט ובשלווה, נזכרים במי ובמה שנועדתם להיות באמת.

פשוט אמרו כן לחיים.


קסם יופיע בחייכם ככל שתרבו לנצל את ההזדמנויות הנפלאות שנקרות בדרככם.


מרטין לותר קינג: "כולם יכולים להיות נפלאים, כי כולם יכולים לשרת את הכלל.

לא צריך תואר מאוניברסיטה כדי לשרת. כל שדרוש הוא לב רחום. נשמה שנוצרה מאהבה.

נתינה לזולת זו מתנה שאתה נותן לעצמך.


סטיב ג'ובס: "זמנכם מוגבל, אל תבזבזו אותו בלחיות חיים של מישהו אחר.

לכו באומץ אחר לבכם ותחושותיכם הפנימיות. הם כבר יודעים מה אתם רוצים להיות".


תירוצים אינם מבינים גאונות.

כדי להגיע להישגים של היצרנים של חמשת האחוזים העליונים, עליך להתחיל לעשות את מה ש-95% מהאנשים לא מוכנים לעשות.

השינוי אינו קל, אבל חייו של הגולם חייבים להסתיים, כדי שהפרפר יוכל לזהור במלוא הדרו.

האת הקודמת שלך צריכה למות, כדי שהאת הכי טובה תוכל להיוולד.



עוצמה גדולה משתחררת בצעד ראשון פשוט.

הטבע מבחין במאמצים שאת משקיעה בפעולותיך ומשיב לך בשורה של ניצחונות מפתיעים.

כח הרצון שלך מתגבר, הביטחון שלך מאמיר והגאונות מרקיעה שחקים.

בעוד שנה מהיום, תיהי כל כך מאושרת שהתחלת היום.

החיים מתגמלים על פעולה חיובית ומענישים על היסוס.

את חכמה מאוד שלא חיכית עד שהתנאים יהיו אידיאליים כדי לצאת לעולם עסקים ולחיים אישיים של מצויינות.

מישהו אמר פעם שהוא צריך לרדת במשקל לפני שיוכל להתחיל לרוץ.


אנשים שההערכה העצמית שלהם מרקיעה שחקים לא יעזו להוציא תחת ידם מוצר בינוני.

הם מתכננים בדיוק רב את סדר הפעולות שיוביל אותם להישגים גדולים.

מקפידים על סטנדרטים גבוהים בעבודה.

התוצר היצירתי שלהם מייצג את שמם הטוב.


מצוינות היא מצרך נדיר.

כמה פעמים קרה לכם שפגשתם מישהו והוא היה לגמרי נוכח, מנומס להפליא, שופע ידע, מלא התלהבות, חרוץ בצורה בלתי תתואר, בעל דמיון פורה וכושר המצאה ונהדר כ"כ במה שהוא עושה ?

כמעט אף פעם נכון ?

אין כמעט תחרות במגרש של היוצאים מן הכלל.



הגדילו את המחויבות שלכם.

הגביהו את הסטנדרטים שלכם.

הפיקו את המירב מדי יום.


חשיבה עמומה ולא מדויקת מניבה תוצאות עמומות ולא מדויקות.


החיים מאוד מאוד שבריריים.

אתם מבזבזים את הזמן כאילו יש לכם שפע אינסופי ממנו.

מי יבכה כשתמותי ?

מה יתלחששו ביניהם המכרים שלכם כשכבר לא תהיו פה ?

רוב האנשים היו רוצים לחיות יותר זמן. ובכל זאת אנחנו מבזבזים את הזמן שיש לנו.

מחשבות על מוות מחדדות היטב את מה שחשוב באמת.

אל תתמהמהו, עשו כל שביכולתכם כדי לבטא את הגאונות הטבעית שלכם.

חיו באופן הנכון לתחושותכם ושימו לב לניסים הקטנים שמביא עמו כל יום.


היו אסירי תודה על כל רגע.

התענגו על הדברים הפשוטים.

היו ערים לברכות שמביא איתו כל יום על פני האדמה.

חייכו לזרים והפגינו חום אמיתי.

הסבו את תשומת לבכם למה שמעניק לכם תחושת חופש לנשמה, שלווה ותחושת חיות ועשו יותר מהם.

שהייה בחוץ מעניקה לנשמה תחושת חופש.


אל תהססו בכל מה שקשור לשאיפות שלכם.

הפסיקו לבזבז זמן על זוטות והציבו בראש סדרי העדיפויות שלכם את החזרה שלכם ליצירתיות,

לאש הבוערת בכם ולפוטנציאל הרדום בתוככם.

זניחת הכח הנסתר הזה פירושה שכול על נועזות שלא אימצנו ותחושת החמצה על המצוינות שלא גילינו בעצמנו.


אינטיליגנציית מימוש- לרבים מהספורטאים הטובים בעולם היה פחות כישרון מולד מהמתחרים שלהם. אבל מסירותם היוצאת מן הכלל, המחויבות והלהט להפיק את המירב מהיכולות שלהם, הם שהפכו אותם לאלילים.

מסירות ומשמעת מנצחים את הגאונות ואת הכישרון המולד בכל יום מימות השבוע.


שחקנים מצטיינים יוצרים את המזל.

בכל רגע שתבחרו לעשות את הדבר הנכון, במקום את הדבר הקל תדרבנו את הגבורה שלכם.


הנבואה שמגשימה עצמה:

אנחנו מספרים לעצמנו סיפור על עצמנו ועל מה שביכולתנו להשיג, וכתוצאה מכך פועלים באופן שהופך את הפנטזיה הזאת למציאות.

אנחנו פועלים בהתאם לדפוסי החשיבה האלה.

פעולותנו מובילות לתוצאות שלנו.

כך הסיפור הזה הופך למציאות שאנחנו גרמנו.

הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו על הפוטנציאל שלנו הוא המדד העיקרי שמנבא אם אכן נממש את הפוטנציאל הזה.

אם את מריצה סיפור פנימי לפיו אין לך מה שדרוש כדי להיות מנהיגה מצטיינת בעסקים, את אפילו לא תצאי להרפתקאה כדי להגיע לזה.

התנהגותך היומיומית היא תמיד פונקציה של האמונות העמוקות ביותר שלך.

אותה תפיסה של חוסר המסוגלות שלך לממש את הניצחון, הופכת למציאות.

לעולם לא תמריאי גבוה ממה שמאפשר לך הסיפור הפנימי.

התפיסה שלכם אינה המציאות.

רוב האנשים מפרשים את ראייתם המוגבלת כמגבלה של המציאות. מעטים לא עושים זאת. היה אחד מהם. ארתור שופנהאואר.

אנחנו הכי מחוברים לטבענו הנפלא כשאנחנו חותרים להצטיין.


שום בעיה לא תיפתר, אלא כאשר היא תלמד אותך את השיעור שהיא נועדה להעניק לך.


יש הבדל עצום בין להיות עסוק ולהיות יעיל.

מגשימים בעלי השפעה אינם זמינים לכל מי שמחפש את תשומת ליבם וגוזל את זמנם.

קשה להשיג אותם.

הם ממוקדים בעבודה אמיתית ולכן מגיעים להישגים עוצרי נשימה שמקדמים את העולם.

הפתרון הוא לשכתב את הסיפור הפנימי שלנו.

בכל פעם שתקבלי החלטה אמיצה יותר, ישתפר בטחונך העצמי.



בכל פעם שאת בוחרת באני הנעלה שלך, את מרעיבה את הצד החלש יותר שלך.

כך רמת אינטיליגנציית המימוש שלך תצמח.


פחות הוא באמת יותר.

התרכזו רק בכמה פרויקטים חשובים כדי לעורר התפעלות, במקום לפזר את תשומת הלב שלכם על יותר מידי דברים.

שפע הוא דרכו של הטבע.


נוירוביולוגיה של ההרס העצמי:

ככל שתתקרב לגאונות שלך, כך תצטרך להתמודד יותר עם הפחדים שמנסים לחבל בה.

כאשר אתם מתקרבים לפסגת הכישורים שלכם ולמתנות המוארות ביותר שקיבלתם, הצד המפוחד בתוככם ירים את ראשו המכוער וינסה לחבל ע"י עידוד של כל הסחת דעת אפשרית כדי שלא תסיימו.

אך אם אתם מודעים לכך, תוכלו לשלוט בהתנהגות ההרסנית הזאת ול


נצח אותה.


לכל אחד מאיתנו יש חלק מהמוח, נקרא לו המוח העתיק, אשר תפקידו היה לפני אלפי שנים לשמור עלינו בימי קדם מפני איומים קיצוניים כמו רעב, חיות טרף, אלימות של שבטים יריבים, טמפרטורה קיצונית ועוד סכנות כדי שנשרוד ותהיה המשכיות למין שלנו.

התכונה שלו היא להתריע על מה שלא כשורה.

אנחנו שרויים בדריכות שיא, רוב הזמן חרדים ומתוחים, אפילו כשהכל מתנהל על מי מנוחות.

כך המוח שלנו עסוק במה אנחנו מחמיצים, במה חסר לנו, ובמה לא עמדנו בציפיות.

אנחנו כמעט ולא זוכים להרגיש שלווה ולהנות מכל הטוב שיש לנו.

כאשר אנחנו יוצאים מאזור הנוחות ומנסים משהו חדש, המוח העתיק נכנס להילוך גבוה.

הורמון הפחד קורטיזול משתחרר ואנחנו מתחילים להרוס את מה שמוח המצויינות שלנו רוצה בחכמתו הרבה להציע.



זו הסיבה שמעטים כל כך מפגינים יצירתיות ופרודוקטיביות גבוהה.


במרוצת הזמן המוח שלנו התפתח , נקרא לו מוח המצויינות, האחראי על לחלום בגדול, ללמוד, לפתח את היצירתיות והפרודוקטיביות שלנו, לנהל חיים טובים יותר ולהוות מקור השראה לעולם.

בין המוחות מתחולל מאבק.

להמשיך גם כשמפחדים זו הדרך להפוך לאגדה.

לפתח את העצמי הנעלה.

להכיר תודה.


אברהם מאסלו "אם אתה מתכוון להיות משהו שפחות ממה שאתה מסוגל להיות, יש להניח שתהיה אומלל כל ימי חייך".



תוכלו לשנות את העולם כשתממשו את הכישרון שלכם.


כל מי שעושה, פורץ כל הזמן את חומת הפחד, יום אחר יום, כדי לגלות בתוכו רמות גבוהות יותר של כישרון, ביטחון עצמי, השפעה וחירות אנושית.

תזדקקו פחות לחיבוקו של ההמון, תתחילו לחיות מתוך נאמנות לעצמכם ולחירות שלכם.


שעת הניצחון- השעות שאותן מבזבזים 95% מהאנשים הן השעות שה- 5% אחוזים שבפסגה יוצרים.

פחות הסחות דעת, שלווה. לבד לגמרי. אין פגישות והשפעות המגבילות את יעילותכם המיטבית.

החלק במוח שאחראי לדאגות טורדניות כבה לזמן קצר.

אנחנו לא מוטרדים מדברים שלא יקרו.

התבודדות והדממה של שעת הזריחה מעוררת ייצור של דופמין שמניע את ההשראה וסרוטונין, סם ההנאה.

גישה לתובנות גאוניות, יצירתיות מוגברת.

קפיצת מדרגה ביעילות ובמצויינות האישית.

הפכו את המצב של ביצועים מדהימים להרגל.


הניצחון שייך למי שמתכונן הכי הרבה.

כל מה שתעשו בעולם החיצוני שלכם יהיה תוצאה מוחלטת של מה שקורה בתוככם.


ההשפעה שלכם בעולם משקפת את הגדולה, האצילות, החיוניות והאור שמצאתם בתוככם.

היצירתיות, הפרודוקטיביות, השגשוג, הביצועים וההשפעה שלכם על העולם, הם תמיד ביטוי של מה שמתחולל בתוככם.

אם אתם לא מאמינים מספיק ביכולתכם להגשים את השאיפות שלכם, לעולם לא תגשימו אותן.

אם אתם לא מרגישים ראויים לשפע, לעולם לא תעשו די כדי להשיג אותו.

לכן עליכם לפתח קודם את האימפריות הפנימיות.



כשתגבירו את הכוח הפנימי הטבעי שלכם, תתחילו לראות מציאות חלופית עתירת הזדמנויות ואפשרויות נהדרות שאותו לא יכולים לקלוט אנשים ספקנים, קטני אמונה ופחד.

הון תמיד יבוא רק אחרי תעוזה.


ישנן 4 אימפריות פנימיות: מחשבה, לב, בריאות, ונשמה.


מחשבה - לחשוב מחשבות אופטימיות מידי יום. מחשבה יוצרת מציאות.

לב- רובנו נשארים תקועים בעבר שלנו. משקעי ליבנו השבור.

העבר שלך הוא מקום ממנו עליך ללמוד ולא בית שאת צריכה לחיות בו.

נקו את הלב מרגשות רעילים. אם הלב שלך מלא ברגשות כמו כעס, עצב, אכזבה ופחד, לא תגיע להישגים. כך ליבכם ייפתח מחדש בכל יופיו האצילי.

תתחילו להגדיל את כוחם של אחרים, רק בעצם נוכחותכם.

שטף של ניסים קבוע, יפיח חיים בשגרת יומכם.

תזכו לשמחה שנולדה מהישג מבריק ומשירות לכל העולם וזו תהיה דרכם של החיים לגמול לכם עבור פועלכם מעורר ההערצה.


דפוס זה כולל גם העצמה של רגשות בריאים. תרגול הכרת תודה שמזין את תחושת ההתפעלות ומתדלק את מאגרי השפע.

בריאות - חיוניות גופנית. כל יום הוא טוב מקודמו לאין שיעור כשמוסיפים לו פעילות גופנית.

כושר מעולה מביא לאנרגיה מזנקת, מתח נפשי מתפוגג והאושר גדל.

נשמה- הזנת הנשמה. לכל אחד מאיתנו נפש זכה נטולת רבב שנמצאת בלב ליבנו.

חוסר ביטחון, תחושת חוסר ואנוכיות, הן בוודאי לא חלק מאופייכם הטבעי.

אנחנו הופכים להיות יותר רכושניים, עושים השוואות במקום ליצור, לעזור ולהעז.

על דפוס הנשמה עובדים בהתבודדות ובשתיקה. הרהור על הגרסה הכי נעלה של עצמכם. מדיטציה. הרהורים על הכישרונות שבכוונתכם לממש כדי שתשארו את העולם במצב טוב יותר מזה שקיבלתם אותו בלידתכם.

תשרתו את החברה במקום לנסות לשרת את האגו של העצמי הקטן יותר.


איסוף יום ליום

כל אחד מהימים יקרי הערך שלכם הוא ייצוג מיניאטורי של החיים הנפלאים שלכם.

כפי שאתם חיים כל יום, כך תעצבו את חייכם.

בצעו כיוונונים ושיפורים זעירים בפרק הזמן של ה-24 שעות.

התמקדו ביצירת ימים טובים והם ייערמו לחיים נהדרים.

מה שעושים מדי יום משנה הרבה יותר מדברים שעושים אחת לכמה זמן.


התרבות שלנו מודדת את ההצלחה שלנו לפי עושרנו ומידת ההישגים וההשפעה שלנו.

דרך נוספת לאמוד את הדרך בה אני מצליחה, היא על פי מידת אושרי, מידת החיבור שלי ליצירתיות ולכח הטבעי שבי, התשוקה שלי לחיים, תחושת השלווה והסיפוק שלי, מידת הקרבה ל


מהות האמיתית שלי, לפי מידת החיוניות הגופנית שלי.


אחד הדברים הכי טראגיים על הטבע האנושי הוא שכולנו נוטים לדחות את הרגע שבו נתחיל לחיות.

קומו עורו כדי לברוח מאומללותה של הבינוניות.


אלברט איינשטיין: "נשמות גדולות תמיד נתקלו בהתנגדות אלימה מצד מוחות נחותים. המח הנחות אינו מסוגל להבין אדם שמסרב להתכופף בעיוורון מול דעות קדומות מקובלות ובוחר במקום זאת להביע את דעותיו באומץ ובכנות".


הגיבור לא הופך לכזה בתקופות נינוחות. הנשמות המוארות והאצילות בעולמנו נעשות חזקות אמיצות ומוסריות דווקא כשהן עומדות בנחישות בסערות המצוקה הקושי והספק.

דווקא ברגע שאתם מתמודדים עם החולשה העמוקה ביותר שלכם, אז נקרית בפניכם הזדמנות לחשל את חוזקותיכם הגדולות ביותר.

כח אמיתי אינו נובע מחיים נינוחים אלא מחיים מלאי מאמץ, משמעת עצמית ועשייה תובענית לקראת הדבר שעצמכם הנעלה יודע שהוא הדבר הנכון.

הגברת השליטה העצמית בתחום אחד בחייכם, ולהמשיך דווקא שגופכם זועק להפסיק, משדרגת את השליטה העצמית בכל תחומי החיים.

לכן הצטרפות למועדון ה 5 בבוקר היא הרגל משנה חיים שישדרג כל דבר שתעשו.

להישאר נאמן לאידיאל הנעלה שלך לא רק שבועות אחרי שהגית את החלום,


אלא במשך שנים כשאתה זוכה ליחס מזלזל מהסביבה, מספקנותם של אהוביך וסובל מספק עצמי.


המכנה המשותף להצלחה טמון ביכולת לסגל את ההרגל לעשות דברים שאנשים כושלים לא אוהבים או לא מתחשק להם לעשות פעם אחר פעם. וזה מעניק יתרון תחרותי אדיר


היי מי שאת. כל האחרות כבר תפוסות.

בכולנו יש קסם. רובנו פשוט לא יודעים להשתמש בו.

ככל שתחזרו על ההרגל שאותו אתם רוצים להוסיף לסדר היום הוא ייעשה קל יותר לביצוע.

חוסר נוחות יומיומי הוא המחיר של הצלחה.

אני הוא האדון לגורלי.

אני רב החובל של נשמתי.

אי מימוש ההבטחה הגלומה בכם מחזיר את העולם אחורה מפני שהעולם שלנו הופך עני יותר בהיעדר הגדולה שלכם.


בעבר הייתי נכנע לדחפים הנחותים שלי בקלות.

שרירי משמעת עצמית רופסים כשלא מאמנים אותם.


ג'ורג ברנרד שו: כשמדובר במימוש המתנות שקיבלתם הכישרון השאיפות הנעלות והדחף לשנות את העולם בכל דרך שמדברת אליכם, אף פעם אל תהיו הגיוניים כלפי עצמכם.



איך נוצרים הרגלים:

מעגל ההרגל לכל החיים: גירוי-> הרגל-> תגמול-> חזרה

כדי לקום ב- 5 בבוקר, הגירוי יכול להיות שעון מעורר.

ההרגל- לקפוץ מהמיטה מיד, לפני שהמוח יתן המון תירוצים למה כדאי לכם לחזור לישון.

הכל טמון ברגע הזה שבו אתם ניצבים בפני ההחלטה אם להישאר מתחת לשמיכה או לקום ולהתחיל את הבוקר בצורה נהדרת.

תגמול- תמיד הכינו והשתמשו בכוחם של תגמולים כדי לקדם ניצחונות.

תגמול יכול להיות קוביית שוקולד אחרי ארוחת צהריים, שנ"צ או רכישה של ספר שרציתם לרכוש.

חזרה- חזרה מתמדת על ההתנהגות החדשה שאתם מתאמצים לסגל.

בכל פעם שתשכימו ב- 5 בבוקר, תעמיקו את החיבור לעצמי החזק שלכם.


הטמעת הרגל חדש לאורח חיים, הוא אימון של 66 ימים.

לכן אל תפסיקו אחרי מספר ימים/ שבועות.


שלב 1- הרס, משך 22 יום:

זה אמור להיות קשה, מאחר ואתם צריכים להתגבר על הרגלים, מנהגים ודרכי פעולה המושרשים היטב. להרוס דרכי פעולה ישנות כדי לבנות חדשות.

המשיכו בכל מחיר.

התמדה היא שומר הסף של המצוינות.

הדברים שנראים לכם הכי קשים, הם גם הכי יקרי ערך.

כשעליכם לבחור, בחרו תמיד את האפשרות שמעודדת את צמיחתכם ומק


דמת את מימוש הכישרונות והמתנות שניחנתם בהם ואת תעוזתכם האישית.

אלמלא זה היה קשה בהתחלה, לא היה מדובר בשינוי אמיתי ובעל ערך.

חזרה לדרך הפעולה הקודמת והרגילה שלנו, לא מביאה צמיחה או התפתחות.


שלב 2- הטמעה, משך 22 ימים:

העצמי הקודם שלך צריך למות כדי שעצמי משופר שלך יוכל להיוולד.

כדי שתוכל להשתדרג לגדולה, עליך להשמיד את כל חולשותיך.

אל תזנחו את ייעודכם למצות את מלוא הכישרון שלכם, להעצים את יכולתכם המרהיבות, להכפיל את אושרכם ולגלות את גן העדן השליו החבוי בתוככם.

היצמדו לתהליך ללא הגבלת זמן והמשיכו להתקדם דווקא כשהכי מתחשק לכם להפסיק.


שלב 3- אינטגרציה, משך 22 ימים:

נקודת הפעולה האוטומטית, בה כבר לא תזדקקו לכוח הרצון שלכם כדי להתעורר בחמש בבוקר.

ההשכמה לפני הזריחה הופכת לטבע שני והיא קלה.

שריר המשמעת העצמית שלכם יתעצם באופן משמעותי ומידת הכבוד העצמ


י שלכם תגדל עד מאוד.


המטרה העיקרית של חיינו היא צמיחה. כל העת לדחוף את עצמכם למימוש גדול יותר של הפוטנציאל הגלום בכם.

הטמעת הרגל מצוין אחד יוצרת הזדמנות נפלאה להטמעת הרגל נוסף.


כדי להתמיד בהרגל, לעולם אל תטמיעו אותו לבד.

קבוצות תמיכה הן דרך ליצירת שיפור שמאריך ימים, וכן המורה לומד הכי הרבה.

נוסחת 20/20/20, מה בדיוק עושים בשעת הניצחון:

השכמה בחמש בבוקר לבדה אינה מה שהופך את הנוהג הזה לעוצמתי כ"כ ומשנה חיים,

אלא מה שעושים במהלך 60 הדקות אחרי שמתעוררים.

הדרך בה תתחילו את היום משפיעה באופן משמעותי על המשכו.


להשכים ב- 5 ולצפות בחדשות, לגלול ברשתות החברתיות או לקרוא הודעות, הורסים את הערך של שגרת הבוקר ואת שלוות השעה הזאת.


דחיינות היא מעשה של שנאה עצמית:

אם היית אוהב את עצמך באמת, היית זונח את כל המחשבות שאינך טוב מספיק כדי להפוך להפוך לאדם דגול, והיית מוותר על כל השתעבדות לחולשותיך.



היית מפסיק להתמקד בחסרונות שלך וחוגג את יתרונותיך המדהימים.

אין אף אדם על פני האדמה שיש לו את מצבור הכשרונות הייחודי שיש לך.

כן, אתה עד כדי כך מיוחד.

אז חבק את הכישרון הבלתי מוגבל שלך, של יכולותך הזוהרות, ושל עוצמתך עוצרת הנשימה.

היפטר מההרגל ההרסני להפר את התחייבותיך לעצמך שגורם לרבים כל כך לא לאהוב את עצמם.

כשאנו לא מקיימים את מה שהבטחנו לעצמנו שנעשה, זה הורס את תחושת הערך העצמי שלנו ומפרק את הדימוי העצמי שלנו. אם תמשיכו לנהוג כך, תתחילו להאמין שאתם לא שווים כלום.

הביצועים שלנו תמיד נמצאים בהלימה עם האופן שבו אנו תופסים את עצמנו.

המחשבה שלנו יוצרת את התוצאות.

לכן צריך להפסיק לדחות דברים, למתוח את שרירי כח הרצון, ולהפוך את חייכם למפגן של תעוזה ולמופת של פרודוקטיביות.

חיו את הגאונות שלכם כדי לכבד את כל מה שהנכם, במקום להתכחש לייחודיות שלכם ולשנוא את עצמכם.


חלון זמן 1- תנועה, משך 20 דקות:

פעילות גופנית מאומצת הכוללת הזעה.

התנועה תביא לשחרור הורמון דופמין שמגביר את המוטיבציה והורמון סרוטונין


שמווסת את תחושת האושר.

תתמלאו בתחושת משמעת עצמית, הגברת ביטחון עצמי, אנרגיה, ריכוז שיביא להספק גדול יותר והרגשה רגועה יותר.

מומלץ לשים בלילה, ליד המיטה את נעלי הספורט.


חלון זמן 2- הרהור, משך 20 דקות:

שקט, התבודדות עם עצמכם ושלווה לפני שאר המחויבויות.

כמה דברים שניתן לעשות בחלון זמן זה:

תכנון וכתיבת יום האידיאלי שלפנינו.

להמציא, להגות ולחלום. יצירת פרי הדמיון.

הכרת תודה.

כתיבת יומן- תיעוד תובנות. כתיבה גם של דברים חיוביים וגם של מה שגורם לנו אי נוחות וכאב.

ההתעסקות בעבר גוזלת הרבה אנרגיה שהופכת אותנו ללא יעילים. לסחוב את העבר זה מתיש. רגשות קשים יוצרים מתח נפשי ירידה בפרודקטיביות ואפילו מחלות. הללו.

כדי להיפטר מרגשות קשים, צריך להרגיש אותם ולשחרר אותם.


מדיטציה - לפי נתונים מדעיים זו הוכח כאמצעי לשיפור ביצועים, הפחתת מתחים והצמחת היחסים עם עצמכם.


חלון זמן 3- צמיחה, משך 20 דקות:

קריאת ספר, האזנה לפודקאסט או לספרי שמע, קריאת מחקרים על חדשנות, פ


רודוקטיביות, מנהיגות והקמת עסקים.

קריאת אוטוביוגרפיות של נשים וגברים דגולים.

קראו את המטרות שלכם.

כדי להכפיל את ההכנסה וההשפעה על שוק הלקוחות, שלשו את ההשקעה בשני תחומים עיקריים:

מצוינות אישית ויכולת מקצועית.

העמיקו את בסיס הידע שלכם, חדדו את השכל והתמקצעו כדי לדעת יותר מהמתחרים.

הגדילו את ערכיכם לתחום המקצועי שלכם ולחברה.

קחו את העצות לגבי חלונות הזמן והתאימו אותן לאורח החיים שלכם.


מארק טווין:

בעוד 20 שנה אתם תתחרטו יותר על דברים שלא עשיתם מאשר על דברים שעשיתם.

הפליגו הרחק מהנמל המוגן, תפסו את הרוח במפרשים שלכם, חקרו, חלמו וגלו"

הבלתי אפשרי הוא לרוב מה שלא התנסינו בו.


דיוק השעה הראשונה ביום הינו הכרחי למנהיגות, מצויינות ויצירתיות רבה יותר,

אך לא תוכלו ליישם את שיטת ה- 20/20/20 אם לא תישנו כהלכה.

נדרשים חמישה מחזורי שינה בני 90 דקות כל אחד. שבע וחצי שעות שינה בלילה


.

ננהל גם את השעות האחרונות של היום:

19-20 ארוחה אחרונה של היום.

20-21- שיחות עם אהובים, פעילויות בילוי ופנאי.

21-22- חדר נטול טכנולוגיה, שימוש במסכים לפני השינה גורם להפרעות שינה.

ארגון בגדי התעמלות לבוקר.


ימים מדהימים, יוצרים שבועות מדהימים ובסופו של דבר חיים מדהימים.

האוצרות הכי טובים בחיים נמצאים ברגעים הפשוטים.

ככל שתמעיטו להעמיד את עצמכם במרכז, וככל שתקדישו את תשומת לבכם לשדרוג הזולת,

כך תגבירו את הזהות שלכם כבוני אימפריות גאונים.


אנשים קמים ב- 7 בבוקר והולכים לישון ב- 23 בלילה, מקדישים כמעט 16 שעות להרבה מאוד דברים.

תומס אדיסון היה עובד שעות וימים עם הצוות שלו על המצאה אחת בלבד. זאת שהייתה מרכז ההשראה שלהם. הוא רשם יותר מ- 1,000 פטנטים במהלך חייו והעניק שלל המצאות החל מנורת חשמל ועד למצלמת הקולנוע.

אם היית מקדיש את כל אותו הזמן למטרה אחת בלבד, היא הייתה מצליחה.



10 שיטות להצלחה ארוכת שנים:

1. בועה ההדוקה של מיקוד מוחלט- פרקי זמן ארוכים נטולי פיתויים חסרי משמעות שעלולים לפוגג את ההשראה שלכם (הודעות, רשתות חברתיות, חדשות, כיבוי התראות).


2. חוק 90/90/1 - ריכוז כל תשומת הלב בפרויקט ליבה אחד בכל זמן נתון, להפקת מוצר נפלא.

עשיית עבודה אמיתית ולא עבודה שטחית, באופן יומיומי.

במשך 90 ימים, נצלו את שעות העבודה הטובות ביותר, הקדישו את 90 הדקות הראשונות בכל יום לפעילות אחת, ללא רעש והפרעה, שתוביל אתכם לשליטה בתחום שלכם.


3. שיטת 60/10- אחרי יישום של 90/90/1, במהלך היום שמרו על עבודה מאוזנת הכוללת פרקי זמן של עבודה מאומצת ופרקי זמן של מנוחה אמיתית והתאוששות.

עשו את המיטב במשך 60 דקות בתוך הבועה ההדוקה של המיקוד המוחלט ואז עצרו לתדלק במשך 10 דקות עם הליכה באוויר הפתוח או האזנה למוזיקה.


4. עקרון החמש ביום- בחלק השני של שעת הניצחון ערכו רשימה של חמש מטרות קטנות שאתם רוצים להשיג במהלך היום שלפניכם כדי שתרגישו שזהו יום שמוצה היטב.

לאחר 30 ימים, תשיגו 150 נצחונות בעלי ערך. לאחר שנה, 1,825 נצחונות.

הפנו את תשומת הלב לנצחונות והישגים קטנים בהם התקדמתם.

5. אימון שני- מאחר והנעת הגוף באופן קבוע הוכחה כמשפרת את הריכוז, מעלה את רמות האנרגיה, מחזקת את האופטימיות ותורמת לאריכות חיים, מדוע לעשותה רק פעם אחת ביום ?

אימון שני כמו הליכה בטבע, באוויר הרענן, ללא הפרעות דיגיטליות, יביא


להגיית רעיונות בעלי ערך.

ג'ון מיור: בכל הליכה בטבע, האדם מקבל הרבה יותר מאשר הוא מחפש.

אימון שני יעזור להתגבר על התשישות שחשים בסיום יום העבודה.


6. נוהל שני עיסויים- מחקרים הראו שעיסוי רקמות עמוק היא טכניקה שמניבה שיפורים משמעותיים בתפקוד המוח, במצב הרוח, ירידה ברמת הקורטיזול (הורמון הפחד), עלייה של דופמין (מעלה מוטיבציה), והגברת סרוטונין (שיפור מצב רוח).

שלבו שני עיסויים בני 90 דקות כל אחד לתוך לוח הזמנים השבועי שלכם.

הדברים אותם משלבים בלוח הזמנים, הם הדברים שבסוף נעשים.


7. מינוף זמן הנסיעה אל העבודה או ממנה, לצורך למידה- אפילו רעיון אחד שתלמדו יכול להכפיל את היצירתיות והחיוניות ולהכניס לכם מיליונים ואפילו מיליארדים של דולרים.


8. מיקור חוץ/ נבחרת החלומות- עשו מיקור חוץ למשימות שהן ניצול לקוי של הזמן שלכם, כדי שתוכלו להיות ממוקדים למשך פרקי זמן ארוכים בתחום המומחיות שלכם.

בנו מחדש את חייכם, כך שתעשו רק את הדברים שאתם טובים ואוהבים אותם.

כך תהנו משלווה, חופש אישי גדול, ושיפור ביצועים.


9. תכנון שבועי- מה שיכנס ללוח הזמנים, אלו הדברים שיתבצעו.

מחובתכם לגלות אחריות אישית ובגרות לאמץ את ההרגל לשרטט תכנית ברורה ומפורטת של השבוע שמארגנת את הבחירות ומבטיחה איזון.


קבעו 30 דקות בכל יום ראשון בבוקר לתכנון שבוע נפלא על גבי לוח הכולל את השעות 05:00-23:00 מידי יום.

הכניסו ליומן הכל, מעבר לפגישות והפרויקטים בעבודה, זמנים לשעת הניצחון, לאימון גופני, לזמן עם האהובים וכן הלאה.


10. תלמיד 60 דקות- מנהיגים ניחנים בסקרנות אינסופית ובתיאבון לשפר את עצמם.

היו תלמידים נצחיים, כך שבמשך 60 דקות ביום תלמדו.

תגבירו את חריפות השכל ותהפכו לאנשים שאין להם תחליף.

תהיו כ"כ מצוינים במה שאתם עושים. הביאו ערך בלתי רגיל.

התוצאות יהיו גמול נדיב שיחזור בצורה של הכנסה, כבוד ושמחה.


הגישה הליניארית של עבדו קשה יותר כדי לייצר יותר היא מוטעית לחלוטין.

היא מובילה לשחיקה, לתשישות וליצירתיות מופחתת.

אזנו בין עבודה אינטנסיבית ומבריקה לבין מנוחה עמוקה והתאוששות בטבע.

הצמיחה מתרחשת במנוחה.

ככל שתרגלתי התאוששות כזאת, אני עובד פחות, נהנה יותר ובכל זאת היצירתיות שלי הוכפלה, הפרודוקטיביות עלתה פלאים ואני מצליח לעשות הרבה יותר.

להנות מהחיים זה דבר חיוני מאוד בכדי להוביל בתחום שלכם ולשדרג את חייכם.


היום הזה לא יסולא בפז.

כל הכסף שבעולם לא יחזיר אותו שנית.

לכן אני ממלא את מוחי בחלומות גדולים כך שלא נשאר מקום לספקות קטנוניים.


השתמשו בשמחה שלכם כמערכת ניווט.

הלב שלכם יודע איפה אתם צריכים להיות.

האינטליגנציה שלנו מורכבת ממה שלימדו אותנו ומוגבלת בידי ההגיון.

הלב שלנו כל כך הרבה יותר חכם מהראש.

עשו עבודות שמזינות את האושר שלכם.

היו במקומות שגורמים לכם להרגיש חיים.


גן עדן עלי אדמות הוא מצב שכל אחד יכול ליצור.

החיים יפים. אל תפספסו את כל היופי והמופלאות שלהם.

גן עדן עלי האדמות מופיע באופן טבעי בליבכם כשיש לכם את הגאונות והאומץ להתחיל לפתוח אותו שוב,

כפי שעשיתם כשהייתם ילדים.


היו ערים יותר לפלא ששוכן בתוך הימים שלכם.

אף פעם אל תקריבו את רווחתכם ואיכות החיים שלכם לטובת משכורת שנתית גבוהה יותר או ערך נכסים רב יותר.

הגורמים לחיים נפלאים הם: תחושה שאתם מנצלים את הפוטנציאל האנושי שלכם, קשרים משמעותיים עם אנשים חיוביים שגורמים לכם שמחה, וזמן לעשות את הדברים שמזינים את נשמתכם.

היו אספנים של חוויות נפלאות במקום צרכנים של דברים חומריים.

בכל בוקר מתעוררים עם סוללה מלאה בכח יצירתי.

תחלמו בגדול. תפתחו בקטן. התחילו עכשיו.

למה לחיות אם אתם לא מתכונים ממש לחיות ?


ג'יי קיי רולינג: אי אפשר לחיות מבלי להיכשל לפעמים. אלא אם כן אתם חיים בזהירות כה רבה שעדיף היה לא לחיות בכלל ואז בכל מקרה נכשלתם.


אתם יכולים להיעשות משותקים מפני הפחד, ממה שאנשים יחשבו עליכם או מהפחד מהדחיה,

או שאתם יכולים לצאת החוצה ולהמם את העולם.

אך אי אפשר לעשות את שני הדברים יחד.


בכל מכשול מונחת הזדמנות מדהימה להצלחה גדולה אף יותר.


התחילו להגיד יותר כן בחיים שלכם.


עשו רק את המעשים שמיישרים קו עם הגיבור ששוכן ביסוד הכי חכם שלכם.


התבוננו באנשים שמשחקים בקטן עם הפוטנציאל שלהם ותבינו בבירור למה המצב שלהם קשה כפי שהוא. הם ממקדים את המחשבה שלהם בחוסר במקום בשפע.

הם מדברים ללא הפסק על בעיות.

הם מתייגים את הנסיבות שלהם כאיומות.

הם מסווגים גמול כמו הצלחה נרחבת, עושר פיננסי, סיפוק ושירות אנרגטי לאחרים, כבלתי אפשרי.

הדיבור שלהם עצמם הוא שקורע מהם את היכולת ליצור קסם.

יש להם אמונה שאיש אינו רואה את הפשע הזה נגד האנושיות שלהם.

אך הקוסם העליון בתוכם, המצפון והתת מודע רואה את הכל. הוא רואה את הגנבה הזאת.


מלאו את חייכם באנשים מצוינים, יוזמים, חיוביים, אתיים ואוהבים.


כסף הוא מטבע שחייב לזרום, כמו חשמל. כשאוגרים אותו, עוצרים את הזרימה שלו אל העסק ואל חייכם הפרטיים. תנו יותר כדי לקבל יותר. מסירה של ערך גבוה, הרבה יותר תועלת מכפי שאי פעם ציפו מכם.


החיים פשוט קצרים מכדי שלא תתייחסו אל עצמכם בצורה הכי נפלאה שאפשר.

כאשר תטפלו בעצמכם טוב יותר, היחסים שלכם עם אחרים יתרוממו בהתאם.

היחסים שלכם עם כל דבר שמחוץ לכם, מדגימים בהכרח את היחסים שלכם עם כל מה שבתוככם.


בכל הזדמנות שיש לכם הפגינו אהבה כלפי אנשים.

גרמו לאנשים להרגיש טוב יותר לגבי עצמם.

גרמו לאחרים לחייך.

התעניינו יותר באנשים במקום לנסות להציג את עצמכם כאנשים מעניינים.


גן עדן עלי האדמות הוא מצב לשהות בו, לא מקום לבקר בו.


מה שמחבר אתכם לספקות שלכם, לחוסר הביטחון והפחדים הוא ערך עצמי נמוך.

התת מודע ממעיט בערך האומץ שלכם, מדכא את תפארתכם וכובל את גדולתכם.


עם כל בוקר קסום שחולף, אתם מתקרבים יותר אל קיצכם.

תוודאו שאתם נהנים מהמסע הזה. אל תדחו את ביטוי הכשרונות והמתנות שלכם.

אל תדחו את האושר שלכם עד שיהיה לכם יותר זמן, או עד הקידום בעבודה או עד שיהיה יותר כסף בבנק.

כל אלו תירוצים שנולדו מתוך תחושות שלא מגיע לכם.

תיהנו מכל בוקר והעריכו כל יום על פני האדמה הזאת.


Comments


לקבלת עדכונים על תכנים, אירועים והטבות

נרשמת בהצלחה!

bottom of page